ลดน้ําหนักif 16/8

ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย และถ้าทานก่อนอาหาร ก็จะรู้สึกอิ่ม ทานอาหารได้น้อยลง จึงช่วยให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น

นพ.ระพีพันธุ์ กัลยาวินัย อายุรแพทย์ทางเดินอาหาร เคยให้ข้อมูลในบทความวิชาการไว้ว่า น้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ได้แก่

อย่างไรก็ตาม ในผู้ที่มีน้ำหนักเกินอาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการลดน้ำหนักที่เหมาะสมกับภาวะสุขภาพของตนเอง และต้องคิดเสมอว่าการลดน้ำหนักอย่างช้า ๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่กดดันกับผลลัพธ์ของตนเองมากนักจะเป็นการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนที่สุด เพราะหากคุณปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน หรือการดูแลรูปร่างของตนเองจนกลายเป็นนิสัย น้ำหนักของคุณจะลดลงมาได้อย่างเป็นที่น่าพอใจ ที่สำคัญไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย

ไหนใครไม่มีเวลาไปออกกำลังกายบ้าง มาดูเลย! วิธีลดน้ำหนัก เพิ่มการเผาผลาญ แบบไม่ต้องออกกำลังกาย ช่วยให้น้ำหนักไม่เพิ่มขึ้นได้ง่ายๆ

มีงานวิจัยพบว่า โพรไบโอติกส์มีส่วนช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้า

ไฟเบอร์มีอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเพียงอย่างเดียวอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนัก และ ลดความอ้วนได้ การเพิ่มปริมาณของคุณทำได้ง่ายเพียงแค่ใส่ถั่วลงในสลัด กินข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า หรือทานของว่างกับถั่วและเมล็ดพืชที่มีไฟเบอร์สูง

ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตรอล 

รับประกันสินค้า ยินดีคืนเงินเต็มจำนวน

ลดน้ำตาล โดยเฉพาะน้ำตาลในเครื่องดื่มทั้งหลาย เช่น น้ำอัดลม ชานมไข่มุก หรือกาแฟ สิ่งเหล่านี้เป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เราน้ำหนักขึ้น และยังมีสารที่ทำให้ติดได้ง่ายอีกด้วย

การทำอาหารที่บ้านมากขึ้นได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการ ลดน้ำหนัก และการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แม้ว่าการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารจะเป็นเรื่องสนุกและเหมาะกับแผนอาหารเพื่อสุขภาพ แต่การเน้นที่การทำอาหารที่บ้านมากขึ้นเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมน้ำหนักของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น การเตรียมอาหารที่บ้านยังช่วยให้คุณได้ทดลองส่วนผสมใหม่ๆ ที่ดีต่อสุขภาพ ในขณะเดียวกันก็ประหยัดเงินไปพร้อมกับคุณ

ลดคอเลสเตอรอล เร่งการเผาผลาญไขมัน ช่วยให้หุ่นกระชับ

แบบฟอร์มข้อร้องเรียน ข้อเสนอแนะ และคำชมเชย

Your browser isn’t supported any longer. Update it to get the most effective YouTube knowledge and our newest features. Find out more

สนใจสั่งซื้อชุดนี้!! อย่าช้าสั่งเลย คุ้มสุดๆ คลิกปุ่มสีเขียวเลย